close










飲食》攝護腺肥大 飲食４多２少
 
【元氣周報／記者胡宗鳳／整理；中山醫藥大學附設醫院／資料提供】

 


４多



1.多食富含維他命、礦物質、纖維素及抗氧化劑的食物
環境有毒物質的刺激也是攝護腺肥大的原因之一，多吃這些食物以消除環境毒素對身體的傷害。



2.多食含豐富鋅、銅的食物
例如南瓜子、葵瓜子、豌豆、全穀類、扁豆、生薑、黑棗、胡蘿蔔、可緩和症狀、避免惡化。


3.每天食用２大匙亞麻仁油
有助荷爾蒙平衡，亦可預防攝護腺肥大。


4.多補充維生素B6
有助降低泌乳素的濃度，例如鮪魚、秋刀魚、香蕉、地瓜、芥藍、菠菜、堅果、根莖類。



２少


1.減少啤酒飲用量
啤酒會提升泌乳激素的濃度，使攝護腺肥大。


2.避免膽固醇濃度過高
高膽固醇會抑制攝護腺細胞的汰舊換新，使攝護腺肥大。



arrow
arrow
    全站熱搜
    創作者介紹
    創作者 蜜雪天地 的頭像
    蜜雪天地

    蜜雪天地部落格

    蜜雪天地 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()

    E-mail轉寄